Muchos hombres en su vida tienen dificultad con la potencia. A veces este problema causa de la enfermedad. En este caso, asegúrese de ir a los médicos. Pero la mayoría de las veces estos problemas no son una consecuencia de la enfermedad. La recuperación de la potencia en estas situaciones, el procedimiento es sencillo.
Posibles causas
Para debilitar la potencia en los hombres se ve afectado por:
- Numerosos factores externos: el medio ambiente, las condiciones ambientales y el estrés.
- No el último papel desempeñado en este proceso el tabaco y el alcohol.
- Problemas con la potencia pueden ocurrir debido a las irregularidades de las relaciones sexuales y un estilo de vida sedentario.
- Dieta poco saludable, que es un aumento de la masa grasa. Pero la obesidad es también una de las causas de la impotencia.
La recuperación de la potencia en los hombres se debe hacer bajo la supervisión de un especialista que ayuden a identificar las causas de la enfermedad y prescribir un tratamiento integral.
Un estilo de vida saludable
Suena cursi. Pero un estilo de vida saludable es uno de los principales componentes de la salud de los hombres.
- Los malos hábitos (alcohol, tabaco, drogas) afectar a la condición de los vasos sanguíneos del cuerpo. Y si los problemas en el sistema circulatorio muy difícil restaurar la potencia. A veces en estas situaciones puede ayudar solamente a la intervención quirúrgica. Tales problemas de decisión son un gran estrés para los hombres, por lo que hablar de esto es que no vale la pena.
- Otro mal hábito es el de comida rápida, pizza, empanadillas. Estos regalos se desarrolla la obesidad, que también afecta a la erección. Por supuesto, abandonar por completo querida para el corazón y el estómago de los alimentos no es necesario, pero una dieta equilibrada es necesario. Asegúrese de incluir en la dieta de verduras, hortalizas, frutas, platos con mariscos, no a comer pizza, y los frutos secos.
- Es útil tomar vitaminas. Generalmente la cantidad adecuada de vitaminas que el cuerpo de los alimentos no llegar. Por lo tanto, en las farmacias se puede comprar los medicamentos que contengan vitaminas a, B, C, D, y E. Que permiten la recuperación de la potencia y tienen un impacto positivo en la salud.
- Hoy en día, casi todos llevan una vida sedentaria. Por lo tanto, es necesario que se dé el ejercicio del cuerpo. Estos pueden ser de las clases en el gimnasio, bajo la guía de un entrenador. Pero usted puede empezar con una pequeña fáciles ejercicios de la mañana, caminar, olvídate de los ascensores. Y usted debe comenzar hoy, ahora mismo.
El racional de la rutina diaria
La clave para un buen funcionamiento del organismo se cree la organización del tiempo.
Para restaurar la potencia masculina de los médicos recomiendan para escuchar a los siguientes consejos:
- Descanse lo necesario para el hombre como activo.
- Juega un papel importante en el sueño adecuado. La falta de sueño conduce al agotamiento del sistema nervioso, que también afecta a la potencia.
- El sueño por lo general debe durar al menos 8 horas. Ir a la cama antes de la medianoche.
- Si después del trabajo, antes de dormir, tomar un paseo en el aire fresco, y el resto será mejor y la prevención de la impotencia que se llevará a cabo.
Con el debilitamiento de la potencia para darle al cuerpo el descanso más, menos trabajo, y llevar una vida sexual normal.
La gimnasia para hombres
Hay ejercicios especiales para restaurar la potencia. Ayudan a desarrollar los músculos y promover el flujo de sangre a los genitales. Para hacer estos ejercicios es fácil, y su efecto es inmediatamente perceptible. La potencia se recuperan sin medicamentos estimulantes.
Aquí es un simple conjunto de ejercicios que se pueden hacer de forma discreta en cualquier lugar – en el coche, en casa, en la oficina:
- Para tomar un respiro. Cuando esta músculos del ano y del perineo. Para mantener el aire durante 2-5 segundos. Exhale lentamente, al mismo tiempo relajar sus músculos. Realizar el ejercicio unas 10 veces. La ejecución de los intervalos – 3 veces al día.
- Durante 20 segundos para estirar y relajar el ano y el perineo.
- En la posición de sentado con una ligera flexión hacia adelante para estirar y relajar los músculos abdominales.
Una nutrición adecuada
La recuperación de la potencia en el hogar no sólo se basa en racional de la rutina diaria y la gimnasia. Es muy importante para equilibrar su dieta. Debido a que la dieta correcta puede sanar el cuerpo entero y afectar positivamente el "poder de los hombres". Así, es esencial incluir a los alimentos?
Dicen los expertos:
- El potasio y el magnesio, los nutrientes para la salud de los hombres. Por lo tanto, usted debe comer alimentos ricos en estos micronutrientes. La mayoría de ellos están en el perejil, el cilantro, las semillas de calabaza crudas. Si la mezcla de frutos secos o semillas con miel para disfrutar de un delicioso y saludable plato dulce.
- Además el potasio y el magnesio masculino cuerpo necesita proteína para la producción de testosterona. La carne, el pescado, la leche y los productos lácteos, los huevos deben estar presentes en el macho de la dieta.
- No se olvide de los mariscos, que contienen una gama de útiles de vitaminas y minerales.
- Las verduras deben estar siempre sobre la mesa. La más útil para los hombres en tonos verdes, las cebollas, los espárragos, el ajo, la zanahoria, el rábano.
- Para el postre – higos, frutos secos, miel, chocolate.
Todo lo anterior efecto positivo sobre el macho de la viabilidad. Sin embargo, hay algunas limitaciones.
El fuerte mitad de la humanidad debe recordar las siguientes recomendaciones:
- Es necesario limitar el consumo de hidratos de carbono (patatas, arroz, pasta, bebidas dulces, pan blanco) y alimentos procesados.
- El café y el alcohol el consumo excesivo de afectar negativamente a la potencia.
Tratamientos
Ducha de contraste – primer medio para restaurar la potencia y la promoción de la salud.
Baño con hojas de laurel, tiene efectos beneficiosos sobre el cuerpo masculino.
Pero la mejor manera de restaurar la función reproductiva es un baño. En el baño de las toxinas del cuerpo, mejora el flujo de sangre. Visita el baño es una condición necesaria, pero no más de dos veces por semana, ya que las altas temperaturas afectan el funcionamiento del corazón. No es necesario haber ocurrido: "Un gusto – otra pausa".
Remedio tradicional - cebolla con miel
Antiguas recetas probadas por siglos, así que vale la pena usarlos. Por otra parte, hay remedios a base de hierbas, que a veces son difíciles de conseguir, y de los productos. Por ejemplo, la cebolla con miel.
Receta de herramientas:
- Mezcla de semillas de cebolla con miel (sólo las semillas).
- Tomar 2 veces al día en una cucharadita.
- Semillas y miel debe ser el mismo número.
Esta herramienta proporciona la recuperación de la potencia, curar la prostatitis. Tras la recepción de los compuestos son intensamente producen los espermatozoides.
Tintura de ajo
Continuando a considerar cómo garantizar la recuperación de la potencia de los remedios populares, parar en esto.
La tintura de la receta y las reglas de admisión:
- Moler de 1 kg de ajo. Vierta la mezcla en un frasco de vidrio. Vierte el agua hervida.
- Mantener en un lugar oscuro durante un mes. Periódicamente revuelva.
- Después de un mes de tintura está listo.
- Tomar 1 veces al día una cucharada con un vaso de leche.
- La duración de la recepción antes de la final de la infusión.
- Después de un curso de tratamiento para tomar un descanso.
- Después de un año se puede repetir el curso.
Al tomar esta tintura para mejorar la potencia y la condición de los vasos sanguíneos. La herramienta también normaliza la presión arterial.
Medicamentos
En las farmacias se puede comprar medicamentos especiales para restaurar la potencia. Aumentan el flujo sanguíneo y la sensibilidad. Pero estos medicamentos sólo con la ayuda de un rato. Para la recuperación completa es necesario consultar a un médico. Sólo un especialista puede identificar las causas del debilitamiento de la función eréctil, para llevar a cabo un tratamiento integral y ayudar en la recuperación del cuerpo.
Además, recuerde que cada medicamento tiene sus propias características y contraindicaciones. Por lo tanto, antes de tomar medicamentos, asegúrese de consultar con su médico.
Conclusión
Hay muchas maneras de restaurar la potencia. Si un poco para cambiar tu vida – comer bien y moverse más, a respetar el día, limite el consumo de alcohol y dejar de Fumar, entonces el poder de la espalda. Aumentar la duración de la vida, y los problemas con la potencia desaparecerá.